Evde fizik tedavi ne şekilde yapılır ?
”Evde Fizik Tedavi Süreci: 8 Temel Adım ”
Evde fizik tedavi, bir fizyoterapistin rehberliğinde gerçekleştirilmelidir. Genel olarak şu adımlar takip edilir:
- Doktor Onayı: Öncelikle evde fizik tedavi hizmeti almadan önce doktorunuza danışmalısınız. Buna eşlik edecek uzman bir fizyoterapistin yönlendirmesi ve onayı da önemlidir.
- Fizyoterapist Danışmanlığı: Alanında uzman bir fizyoterapistten özel egzersiz programları ve talimatları almalısınız. Sizin özel durumunuza yönelik uygun ve sonrasında tekrarlayabileceğiniz egzersizleri doğru öğrenmek önemlidir.
- Isınma Egzersizleri: Egzersizlere başlamadan önce vücudu ısıtmak için hafif kardiyo ve germe egzersizleri yapılması iyi bir başlangıç olacaktır.
- Güçlendirme Egzersizleri: Fizik tedavinin amacına bağlı olarak , kas güçlendirme egzersizleri doğru formda olmak kaydıyla uygulanabilir. Bu egzersizler genellikle belirli tekrarlar halinde yapılır.
- Esnetme Egzersizleri: Kas esnekliğini arttırmak , özellikle sakatlık riskini minimuma indirmek amacıyla esneme hareketleri yapılabilir. Ayrıca programı sonlandırırken soğuma egzersizleri de önemlidir.
- Denge Egzersizleri: Dengeyi geliştirmek amacıyla bazen yardımcı ekipmanlar eşliğinde veya ekipmansız özel egzersizler eklenebilir.
- Uygun Araç ve Gereçler: Size uygun ekipman ve malzemelere ihtiyacınız olacaktır. Bunlar kimi zaman kişiye özel olabildiği ve doğru seçilmesi gerektiği için fizyoterapistinizin rehberliği önemlidir.
- Düzenlilik: En sık merak edilen sorulardan biri de ne zaman iyileşmenin sağlanacağı veya sürecin biteceği sorusudur. Bu soruya verilen yanıtlar kimi zaman net olamadığı veya sürecin takibiyle belli olacağı için motivasyon üzerinde olumsuz etkileri olabilmektedir. Fizik tedavi sürecinin başarılı olabilmesi için sabırlı olunmalı ve fizyoterapistin size uygun hazırladığı programı istikrarlı bir şekilde sürdürmelisiniz.
Uzman Fizyoterapist Desteği ile Evde Fizik Tedavi
Unutmayın ki her bireyin durumu farklıdır ve evde fizik tedavi için mutlaka uzman bir fizyoterapistle görüşmelisiniz.
Okuduklarınız tamamen bilgilendirme amaçlıdır. Tüm fizyoterapistlerin ilke olarak benimsediği şey öncelikle zarar vermemek , sonrasında mümkün olan en hızlı iyileşmeyi sağlamaktır. Bilinçsizce veya dikkatsizce yapılacak uygulamalar istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Uzman bir fizyoterapistin özellikleri ve olması gereken yaklaşım şeklini hakkımızda kısmında bulabilirsiniz.
